WASPADA!!! Hal Mengejutkan inilah yang membuat anda makan dengan rakus,yang membuat gagal DIET!

selinting net - Taukah anda hal apa saja yang memicu seseorang dapat makan denga rakus?

Tentu saja semua orang suka makan. Namun, tidak semua orang menyukai makan berlebihan dan makan semua jenis makanan setelah perutnya dipenuhi dengan beberapa jenis lain dari makanan. Sementara beberapa orang dapat makan banyak tetapi tanpa mengalami berat memperoleh arti. Bagian lain justru dibuat mati-matian untuk menahan masalah berat-nya sehingga makanan tidak semakin buruk.

hal mengejutkan yang membuat seseorang makan dengan rakus

bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan makan pola yang berlebihan atau lebih dikenal sebagai makan berlebihan adalah salah satu musuh utama Anda. Pasti Anda saat ini menjalankan program pada kebutuhan diet untuk mengatur dan menjaga asupan kalori dari makanan yang Anda konsumsi ke dalam tubuh.

Jika Anda adalah orang yang termasuk menjaga asupan makanan untuk menghindari berat badan terjadi secara signifikan, seorang ahli dari pria kesehatan Michael Rousell dapat membantu Anda menemukan beberapa pemicu yang membuat Anda makan cara berlebihan. Dengan mengetahui beberapa diharapkan Anda akan dapat menghindari hal ini demi menghindari timbangan jarum yang semakin bergerak ke kanan.

Setidaknya di bawah ini bisa menjadi beberapa hal yang mengejutkan yang memicu seseorang untuk makan berlebihan,yuk kita simak.

Memanjakan Diri dengan Makanan

Ketika Anda merasa hari Anda terlalu lelah, juga telah melintasi pikiran Anda untuk menikmati makanan yang Anda sukai? Menyengaja atau membuat sendiri makanan yang Anda rindu? Atau mungkin ketika jantung merasa sedih, makanan juga dapat berfungsi sebagai 'gangguan' lara serta cokelat atau kue manis yang ditargetkan untuk membuat Anda merasa lebih baik.

Tanpa sadar Anda perlahan-lahan dan perlahan-lahan membuat kebiasaan itu sebagai menyenangkan untuk dilakukan. Setiap makanan lelah, yang dicari. Ketika sedih, makanan yang Anda gali untuk mengobati hati. Bukan untuk menyebutkan, pada saat bahagia Anda mungkin akan merasa bersalah untuk tidak mengkonsumsi berbagai makanan yang Anda inginkan.

Jika hal-hal Lanjutkan seperti ini dilakukan perlahan-lahan makan kebiasaan buruk ini akan sulit untuk dihilangkan. Untuk itu, kami merekomendasikan bahwa Anda mengubah pola pikir Anda perlahan-lahan. Dibandingkan dengan meremehkan segala sesuatu karena suasana hati Anda tidak baik. Akan lebih baik jika Anda mengambil realistis memperhitungkan akun tindakan setiap kalori yang masuk ke dalam tubuh Anda.

Baca juga ➦Cara diet terbaik dan menyenangkan tanpa menyiksa tubuh

Makan Banyak dalam Satu Waktu

Pernahkah anda tergoda untuk mencicipi makanan yang anda sukai seperti saat seseorang membawakan anda pizza lantas anda tidak tahan dengan perasaan lapar yang membendungi perut anda. Pertama anda hanya mencicipi satu potong saja, lantas anda ingin lagi potongan yang lainnya. Awalnya anda merasa ragu-ragu untuk menikmati hidangan ini. Namun kemudian anda berpikir "Oh Tuhan, saya sudah menghancurkan diet saya. Sudahlah lebih baik saya makan saja semuanya".

Sesuatu seperti ini tentu saja adalah sebuah isu yang akan mempengaruhi diet yang Anda lakukan. Tidak dari gigitan pizza Anda mengkonsumsi, tetapi dari jumlah kalori yang Anda asup dalam satu waktu sekaligus. Satu atau dua potong pizza itu tidak akan untuk menghancurkan diet Anda. Hanya saja, ada besar perbedaan antara mengkonsumsi 300 kalori pizza dibandingkan dengan melahapnya sekaligus 1000 kalori dalam waktu yang sama. Daripada menikmati pizza kotak di setelah itu akan lebih baik jika Anda menyimpan lain potongan untuk Anda mengkonsumsi di hari lain.

mudah galau

Salah satu hal terburuk bahwa diet mudah memicu pada saat kegagalan rasa bersalah dan selalu menyalahkan diri sendiri ketika makan junk food atau saat timbangan Anda pernah menunjukkan sejumlah memuaskan selama Anda pergi pada diet. Rousell mengatakan bahwa rasa malu atau marah dapat secara dramatis mempengaruhi berat badan seseorang.

Ada sebuah studi di University of Toronto yang sengaja memalsukan timbangan untuk melihat reaksi di diet. Timbangan diatur untuk menampilkan 2 kg, lebih berat dibandingkan dengan ukuran sebenarnya. Orang-orang yang merasa malu besar akan makan lebih banyak es krim daripada mereka yang tidak peduli dengan hasil timbangannya.

Karena itu, jangan terlalu terofus pada bagaimana kemajuan jarum pada skala yang Anda lihat ketika Anda menimbang berat badan Anda. Karena hal ini akan membuat Anda merasa kecewa. Perasaan kekecewaan yang dialami selama penurunan berat badan akan cenderung membuat Anda makan lebih banyak.

makan terlalu rakus

Sebuah studi menunjukkan lebih rendah lebih dari 40% makanan yang dikonsumsi oleh orang-orang di luar rumah. Rousell mengatakan bahwa yang melayani makan di luar rumah atau resotan secara umum sering lebih besar dari bagian-bagian yang Anda makan ketika memakannya di rumah.

Kehilangan kendali untuk porsi makanan selalu mengarah kepada seseorang yang dikemas dalam jumlah yang tidak terbatas. Selain itu, umumnya beberapa kuliner rumah seperti restoran adalah memang sering menawarkan porsi yang lebih besar. Sayangnya, sebagian besar dari kita akan cenderung lebih sering mendengarkan perutnya dan menghabiskan semua jenis makanan tanpa berpikir.

Sementara itu, untuk mengatasi kondisi seperti ini ketika Anda benar-benar tidak bisa makan di rumah kemudian berusaha untuk meminta porsi lebih sedikit bagian yang ditawarkan di restoran. Atau ketika Anda membawa teman atau kolega Anda dapat berbagi dengan mereka.

kurang fokus pada saat makan

Sering kali orang akan merasa bahagia ketika makan saat chatting atau menonton televisi. Kemampuan ini salah satu yang lebih dikenal sebagai multitasking. Tetapi bila Anda ingin menurunkan berat badan ini satu masalah lebih buruk dapat mempengaruhi untuk diet Anda. Karena kemampuan ini akan dapat melemahkan kemampuan tubuh dalam penginderaan jumlah makanan yang Anda konsumsi.

Akibatnya bahkan jika Anda dimakan dalam jumlah besar sering tidak sadar bahwa makanan di piring Anda. Hal ini karena otak Anda adalah tengah associate kedua makan dan aktivitas lainnya yang Anda lakukan bersama-sama. Untuk itu, melihat ke belakang dan menghindari mengganggu Anda sambil makan.

Tubuh yang letih

Hal terakhir yang memicu seseorang makan berlebihan adalah perasaan bahwa ia merasa lelah. Kadang-kadang terlalu banyak karena tubuh mengeluarkan energi yang membuat Anda ingin menghibur diri dengan memanjakan dirinya melalui makanan. Untuk alasan itu, pada saat rumah untuk kerja atau sekolah jika Anda tidak terlalu lapar Anda akan cenderung menemukan dan membuat makanan Anda sendiri untuk membuat Anda merasa lebih baik.

Tapi tentu saja satu kebiasaan tidak baik untuk dilakukan dan harus segera dihentikan. Kami merekomendasikan bahwa Anda segera mengalihkan diri dengan langsung mandi dan beristirahat, khususnya ketika hari-hari gelap sudah. Biarkan diri Anda terjaga bahkan akan membuat Anda mendapatkan lapar.

Itulah dia beberapa penyebab yang membuat seseorang dapat makan dengan rakus dalam jumlah yang berlebihan. Mudah-mudahan dengan mengetahui pemicu di atas dapat membuat Anda menghindarinya dengan benar.

Tweet